邛淡

摘要 ：郁闷症患者在实际中也会遇到各种人际窘境 。再对症患者说他们许多时分乃至无力为自己的抑郁症状辩解，只能任由别人诘难或质疑，再对症患者说与他们共处，抑郁请千万不要再在伤口上撒盐了。再对症患者说

　　“咱们是抑郁郁闷症患者，咱们也是再对症患者说芸芸众生的一员。咱们和咱们相同学习 、抑郁作业 、再对症患者说日子，抑郁存在于社会的再对症患者说每个当地。仅有不同的抑郁是，咱们看到的再对症患者说国际是灰色的 ，而咱们的抑郁父母 、伴侣、再对症患者说家人常常无法了解咱们所见的色彩  。当我的心情继续失落的时分，会被批判成“不行诙谐”“作”“矫情”；当我做什么事都提不起爱好的时分
，会被责备“懒散”“不合群”；当我由于心情失落而反应迟钝的时分，会被归咎于“自私”、“乖僻”；当我特别苦楚，乃至想损伤自己的时分，我得到的不是了解和关怀，反而是更多的脏水：“你有想过咱们吗？”“你怎样这么极点啊 ？”......  。

　　即便是面临自己接近的人
，郁闷症患者在实际中也会遇到各种人际窘境。他们许多时分乃至无力为自己的症状辩解 ，只能任由别人诘难或质疑 ，与他们共处，请千万不要再在伤口上撒盐了
。

　 。　01 父母 。

　　父母的不了解，往往是阻止郁闷症患者康复的毁灭性要素 。

　　“你为什么要这样想呢？便是想太多了才这样” 。

　　“你便是太矫情了，不矫情不就没事了么？”。

　　“你能不能想想咱们？”。

　　父母这一代的老一辈，关于郁闷症的了解适当缺少，乃至不信任会有“心思疾病”这一事物存在。相同，他们关于与孩子共处也缺少相应的技巧，现在许多孩子的郁闷问题，都和父母有“好像大树根部相同”缠结的联络。

　。　他们很爱孩子，可是往往做的作业都是在损伤孩子。

　　之前在咨询中，有许多郁闷症孩子的父母向我诉苦过：孩子分明好好的
，怎样就郁闷了 ？实际上 ，郁闷症患者假如愿意向自己的父母裸露心声，他们是在向父母传递求救的信号
 ，但父母往往会觉得：孩子“想多了”“太矫情”
。

　　更有父母缺少同理心
，在孩子病况严重的时分变得非常烦躁、没耐性 。当孩子的状况现已发展到很糟糕的时分，他们不会了解孩子无法控制自己的症状 ，反而会呵斥孩子没用 、自私、不会为父母考虑，这其实是在用品德劫持孩子，把更多的职责归咎于孩子，对孩子形成二次损伤 。

　　当孩子郁闷的时分 ，父母不能一味去责备 
，而是应该去了解“什么是郁闷” 
，承受现已产生的现实 ，然后平心静气了解孩子出现问题的来龙去脉
。

　　父母是孩子最重要的人际关系，父母对孩子表达的支撑 ，是孩子打败郁闷的中坚力气。因而，父母在和孩子沟通的时分，能够尽量多学习如下的表达方式：

　　“你能够把你的主意跟咱们说说吗 ？父母知道你现在比较难过，可是咱们会和你一同想办法。”“父母或许曾经有当地做的不太好，能够给咱们更多一点的时刻 、让咱们更好地了解你的主意和感触吗？”“你必定受了许多冤枉 ，父母都知道的，咱们要抱愧 ，在你最难的时分没有陪同你 。” 。

　。　02 伴侣 。

　　郁闷症患者关于外界的影响往往反应迟钝，比如对伴侣说的话、提的问题、共享的作业久久没有回应，乃至彻底没有反应，有时会对包含“性”在内的许多作业损失爱好  。

　　在一段亲密关系中 ，假如一方伴侣是郁闷症患者 ，另一方对其做的许多作业得不到及时回应 ，就会形成很严重的挫折感，这种挫折感会耗竭支付者的心思能量，一朝一夕产生习得性无助的状况，对郁闷的伴侣失掉耐性 ：

　　“你怎样又这样了
？”。

　　“能不能老是动不动就发脾气  、哭鼻子......”。

　　“老是这么丧  ，我都被你感染了”。

　　其实，郁闷症患者并不是成心不作回应，仅仅由于心情欠安
，才导致他们反应迟钝、注意力不会集，这是郁闷症症状的问题，而不是他们自己的问题。

　　假如由于反应迟钝而苛责郁闷症患者，只会加剧他们的症状，这既不利于病况的康复，也会渐渐把互相的亲密关系推入糟糕的地步。

　　因而
，伴侣需求有更多的耐性，多沟通几回，测验站在他们的视点了解心情 ，活跃的亲密关系可认为郁闷症患者带来治好的力气。假如你的伴侣是郁闷症患者 ，能够测验用以下几种活跃的表达方式：

　　“我知道你现在很难过 ，我能够陪着你，咱们一同去打败这条大黑狗。”“你很好，现在的状况很大程度上都是症状导致的，我了解你 ，我也会去尽力了解你的主意
。”“能够把你的不高兴都告知我，不要悲观
，未来咱们还有许多夸姣的作业能够去做 。”
。

　。　03 朋友。

　　朋友是咱们每个人的重要支撑者
，郁闷症患者有时也会向朋友求救
。

　　作为朋友首先要清楚一点 ：咱们并没有才能解救他们。

　　信任许多人都测验过热心支招，例如经过比较法 ，告知他们是美好的，国际上有更多凄惨的人 ：“你想想看，国际上比你惨的人多了去了，没必要这样难过”；

　　或许主张投入作业 ，用繁忙掩盖郁闷产生的现实：“忙起来就没那么多作业了”；又或许仅仅淡淡的一句
：“你怎样会这样 ？平常看你挺高兴的啊！”
 。

　　但是，郁闷症患者大都比较灵敏，当他们看到更凄惨的人，或许心情会愈加失落；不断作业，只会让他们感到身心俱疲 ，闲暇下来的时分，郁闷又会东山再起。

　　。其实朋友能做的比较有限，最好的状况是 ：能够倾听。，接收患者郁闷的那一面，维护他的心情能够顺利表达。仅仅是这样 ，就现已可认为郁闷症患者带来极大的支撑
。

　　此外，假如能够推进郁闷症患者去承受专业的医治 ，则是最好的解决方法。在沟通中
，作为郁闷症患者的朋友们 ，还能够测验这样说：

　　“咱们都有软弱的时分，我了解的，我可不能够抱抱你？”“你能够把心里话告知我 ，我会测验去了解你的感触。”“咱们去找心思咨询师吧，他们会给你更专业的主张 ，我会陪你一同 。”。

　　尽管郁闷的概念现已逐步遍及开了，但许多人关于郁闷的详细症状和行为表现并没有深化的了解 ，所以请尽量温顺地对待郁闷症患者吧，咱们的几句善言，或许便是他们的治好之窗 。

　　- THE END -。

　　作者 ：紫皇殿主。

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